SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening push pull

  • pomocy dokładanie cięzaru

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam trening push/ pull w jednym dniu robie 5x5 czyli na sile a na drugi taki lekki do hipertorfi bardziej/ i nie wiem jaka metode stosowac dokladania ciezaru np przy supinacji na bicka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2015-01-24 13:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megace+prolo+novalex?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 72 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: zbilansowana 3500kcal -białko: 2g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: push-pull 4xtydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2017-03-20 19:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: 70 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 a ostatni cypio, meta master 16 tyg 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:odblok od [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2018-10-05 23:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Libido spadło, o wiele gorsze samopoczucie niż tydzień temu. tak to HTZ jak widać mialem słabe wyniki, a mnóstwo roboty, nauki, kobieta i siłownia to wrzuciłem enan. 1. WIEK:22 2. WAGA:104 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:122 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:500 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2019-07-16 22:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny -redukccja 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznę o aero po treningu (trening push/pull, 60sek przerwy) 20min potem 30, 40 dorzucę w DNT interwały popołudniami może 4 dzień treningu, zależy jak będzie fat leciał dodam thermo stima (do śniadania? czy przed treningiem może?) a na sam koniec mam w zanadrzu fajny spalacz :) Zmieniony przez - zywiec1 w dniu 2014-02-09 21:28:04

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2014-02-09 21:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na redukcje

    Post
    Doping

    1. WIEK:25  2. WAGA:95  3. WZROST:185  4. WYMIARY: -biceps: 42-klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 200-węglowodany: 500-tłuszcz: ile wlezie xd7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo i troche deki i mety 8. TRENING:push pull legs  9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2016-11-07 22:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK:31 2. WAGA:102 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:- -udo:68 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING:push pull legs 9. CEL CYKLU:lepsze nabicie, trochę spalić tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2023-10-11 18:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push pull 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema otóż zaczyna się szkoła i zaMierzam zmienić swój plan treningowy i mam pytanie : czy klasyczny trening push pull można wykonywać co 2 dni np. Poniedziałek środa piątek sobota. Bo będzie teraz mniej czasu i nwm czy się wyrobię robić poniedziałek wtorek czwartek piątek. Czy ma to jakiś wpływ na intensywność treningu ? Spokojnie dasz rade tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2018-09-02 12:38:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 najdłuższy trwał miesiąc 8. TRENING:push pull Legs delts arms 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:miesiąc 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2023-08-29 12:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop solo pytanie

    Post
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj 1 cykl 8. TRENING: push pull 4 dni 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 303 Data: 2019-07-12 22:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fragmen HGH na masie

    Post
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi cykl aktualnie pierwszy solo test 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2023-04-22 18:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy lepiej brać izolat-proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    A wiec tak rano o 7 biegam 30minut a potem jem sniadanie,trening push pull legs i cel to budowa masy miesniowej.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2013-07-02 21:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:zbilansowana 3000kcal -białko:250 -węglowodany:450 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:push/pull Legs/delts arms 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 277 Data: 2023-08-10 10:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen i Sibutramina

    Post
    Doping

    Początkujący 1. WIEK:35 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: 121 -udo: 90 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: 2800kcal -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy. Testo. Propionat 100/2 dni, Masteron 100/2dni... Docelowo 16 tygodni. Zakończony. Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2019-08-26 16:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹba - jaki plan treningowy najlepszy?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak myslisz, taki trening push,pull,leg moze byc? Poniedziałek: Przysiady 4x8 Przysiady wykroczne 4x8 Prostowanie nóg siedząc 3x8 Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4x8 Wspięcia na palce 4x8 +brzuch Środa: -Wyciskanie hantli płasko 4x8 -Skos sztanga 3x8 -Wyciskanie hantli siedząc 3x8 -Francuz 3x8 Piątek: Drązek 4x8 MC 4x8 wiosło sztangą nachwyt [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2011-03-27 23:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne wyniki badań

    Post
    Doping

    WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2020-09-05 10:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • System bicia HGH

    Post
    Doping

    1. WIEK:31 2. WAGA:100 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat on 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat on 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2022-02-23 19:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 3dniowy po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego trening push/pull 3 dniowy uważasz za "lipę"? I co konkretnie jest nie tak z tymi nogami?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2014-11-09 19:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta do działu 1. WIEK:35 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:57 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z lekkimi przerwami kolo 20 lat 6. DIETA: -białko:165g -węglowodany:ok 30g -tłuszcz:260g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak pierwszy biore ostaryne jesli to mozna nazwac cyklem 8. TRENING:push pull 4 dni 9. CEL [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2023-12-09 07:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18/19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: Jest intuicyjna uzupełniana według braków. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest pierwszy 8. TRENING: Push & pull 4x week 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 2014-09-26 13:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)